Nghẹt mũi không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng nếu để lâu sẽ gây khó chịu, cản trở sinh hoạt hàng ngày. Có rất nhiều phương pháp điều trị tự nhiên và dược phẩm cho chứng nghẹt mũi.
Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là tình trạng các mạch máu bên trong mũi bị viêm và các mô sưng lên, tạo ra một lượng chất nhầy dày ngăn chặn luồng không khí và khiến việc thở bình thường trở nên khó khăn.
Nghẹt mũi tuy không phải là tình trạng nghiêm trọng nhưng nếu không được điều trị dứt điểm dễ dẫn đến viêm xoang cấp tính, rất khó điều trị về sau.
Ngoài ngạt mũi, người bệnh sẽ thấy đau họng, ù tai, nhức đầu, chảy nước mũi, chảy nước mũi thường xuyên và nghẹt mũi một bên.
5 nguyên nhân phổ biến gây nghẹt mũi
Vì triệu chứng nghẹt mũi xuất hiện ở nhiều bệnh nên có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
Lạnh lẽo
Nếu nghẹt mũi kèm theo các triệu chứng như hắt hơi liên tục, đau họng, ho nhiều, sốt thì rất có thể bạn đã bị cảm lạnh do thay đổi thời tiết hoặc cơ thể chưa kịp thích nghi với môi trường sống hiện tại.
Những người bị dị ứng hoặc trải qua những thay đổi trong môi trường sống của họ
Khi một số người tiếp xúc với đồ vật hoặc vật dụng (đôi khi là thuốc), họ sẽ bị nghẹt mũi, khó chịu, thậm chí khó thở.
Khi cơ thể quen với một nhiệt độ nhất định, thay đổi địa điểm hoặc thay đổi mùa, cơ thể bắt đầu cảm thấy khó chịu và các triệu chứng nghẹt mũi và hắt hơi trở nên tồi tệ hơn.
Tình trạng không khí
Một trong những nguyên nhân khách quan dẫn đến tình trạng ngạt mũi mãn tính là do môi trường sống hiện tại tích tụ quá nhiều bụi bẩn. Các cơn dị ứng do không khí quá ẩm hoặc quá khô sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi.
Nhiễm trùng đường hô hấp do viêm
Nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm thanh quản, viêm amiđan và viêm xoang, tất cả đều có triệu chứng nghẹt mũi, mặc dù mức độ nghiêm trọng khác nhau ở mỗi người.
Viêm xoang là bệnh phổ biến nhất, ảnh hưởng đến người lớn và gây nghẹt mũi thường xuyên, mất khứu giác và đau hàm do ảnh hưởng của bệnh.
Thay đổi nội tiết tố khi mang thai
Nghẹt mũi Các triệu chứng như nghẹt mũi, ngứa mũi, hắt hơi sẽ bắt đầu xuất hiện khi mang thai…
Mặc dù không có cách nào chữa khỏi hoàn toàn nghẹt mũi, nhưng một số phương pháp tự nhiên có thể được sử dụng để làm dịu các triệu chứng kể trên.
Sau đây là những vấn đề phải được thay đổi hoặc dừng lại ngay lập tức:
- Hít phải các chất độc hại thường xuyên làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi.
- Tiếp xúc thường xuyên với các chất hoặc chất gây dị ứng gây nghẹt mũi
- Không uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Khi mũi không được vệ sinh thường xuyên, chất nhầy trong mũi sẽ bị tắc.
- Không ăn những thức ăn bổ dưỡng hoặc những thức ăn có hại cho cơ thể.
15 phương pháp trị nghẹt mũi nhanh chóng và hiệu quả nhất
Có rất nhiều phương pháp hiệu quả mà bạn có thể sử dụng ngay để giúp thoát khỏi nghẹt mũi.
Tăng độ ẩm trong phòng bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương.
Nghẹt mũi có thể do không khí khô và cơ thể thiếu nước do thay đổi thời tiết hoặc ở trong điều hòa quá lâu.
Có máy tạo độ ẩm không khí trong phòng sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi, đau xoang, đau họng sau khi thức dậy vào buổi sáng sau khi ngủ với máy lạnh cả đêm.
Máy tạo độ ẩm sẽ giúp làm ẩm không khí, giúp làm dịu các mô bị kích thích và các mạch máu bị sưng trong mũi và xoang, cũng như làm loãng chất nhầy trong xoang.
Nhớ vệ sinh và bảo dưỡng máy tạo ẩm vì độ ẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn nấm mốc phát triển, tác động tiêu cực đến sức khỏe người dùng.
Ăn nhiều gia vị (không nên dùng cho người bị đau dạ dày)
Capsaicin là một hợp chất hóa học có trong thức ăn cay có tác dụng làm loãng chất nhầy, làm giảm nghẹt mũi tạm thời. Tuy nhiên, capsaicin cũng kích thích tiết chất nhầy khiến người ta bị sổ mũi.
Mặt khác, thực phẩm cay không được khuyến khích cho những người bị đau dạ dày vì chúng làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
Tinh chất bạc hà sẽ làm thông mũi của bạn.
Các tinh thể bạc hà tạo cảm giác rằng không khí có thể dễ dàng đi qua mũi, kích hoạt mũi, vì vậy hít tinh dầu bạc hà hoặc tinh chất bạc hà sẽ làm giảm nghẹt mũi và giúp hơi thở dễ chịu hơn.
Để xông hơi, hãy sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên.
Khi dùng tinh dầu để xông hơi, tình trạng nghẹt mũi sẽ hết nhanh chóng. Quá trình hấp được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một bát nhỏ nước nóng và thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu sả hoặc tinh dầu oải hương để tạo mùi dễ chịu.
- Dùng khăn lớn trùm kín đầu để hơi nước trong bát bốc lên, sau đó xông khoảng 10 phút.
- Để điều trị nghẹt mũi, xông hơi 2-3 lần mỗi ngày.
Ngoài ra, nếu có máy xông hơi mặt hoặc máy khuếch tán tinh dầu, bạn có thể dùng để xông mũi. Để tránh bị bỏng, hãy giữ khoảng cách an toàn giữa mặt bạn và bát nước.
Uống trà gừng nóng với mật ong.
Vì những công dụng hữu hiệu như làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, tiêu viêm, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng nên gừng được xem là phương thuốc hữu hiệu trị cảm, nghẹt mũi, sổ mũi, cảm lạnh.
Để giảm nghẹt mũi, hãy uống trà gừng và mật ong. Thực hiện theo các bước sau:
- Mua gừng tươi về rửa sạch, cạo sạch vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ trước khi ngâm vào cốc nước nóng.
- Đợi khoảng 15 phút cho nước trong cốc chuyển sang màu vàng thì cho 2 thìa cà phê mật ong vào cốc, khuấy đều và dùng.
Để có kết quả tốt nhất, hãy mua mật ong tốt, có nguồn gốc rõ ràng.
Dùng nước tía tô nóng.
Trong lá lốt có chứa các hoạt chất kháng viêm, giảm dị ứng, giảm sưng tấy, làm đẹp da, tăng sức đề kháng có nhiều trong các bài thuốc đông y.
Chuẩn bị nước tía tô nóng để uống bằng cách:
- Lá tía tô rửa sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 5 phút.
- Tía tô cho vào 2,5 lít nước lọc, đun sôi, đậy vung, đun khoảng 2 phút thì tắt bếp.
- Cho nước tía tô đã nguội và 3 lát chanh tươi vào bình, để tủ lạnh, uống trong ngày.
Mặc dù nước tía tô rất tốt và tự nhiên, nhưng nếu bạn bị dị ứng, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Hơi tỏi có thể được hít hoặc ăn.
Tỏi có hàm lượng allicin và scordinin cao giúp ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, kháng khuẩn nên thường được dùng để điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, khó thở.
Tỏi cũng có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường, cholesterol cao hoặc huyết áp cao.
Bạn có thể áp dụng mẹo chữa ngạt mũi bằng tỏi sau đây:
- Tỏi và mật ong: Giã nát 2 nhánh tỏi tươi rồi trộn với mật ong trước khi sử dụng.
- Cách tốt nhất để sử dụng tỏi là chế biến các món ăn: rau xào tỏi, tôm hấp tỏi, cánh gà nướng bơ tỏi, muối tỏi… hoặc ăn trực tiếp trong bữa ăn hàng ngày.
- Giã nhẹ 5-7 tép tỏi, sau đó bọc chúng trong gạc và hít hơi tỏi.
- Đun sôi 2 lít nước và xông mũi ngày 2 lần sáng và tối.
Để tăng cường hệ thống miễn dịch, hãy bổ sung vitamin và thảo mộc.
Nếu bạn bị nghẹt mũi, hãy ăn trái cây và rau quả có nhiều vitamin C, chẳng hạn như cam, ổi, bông cải xanh, dâu tây, kiwi và đu đủ.
Nhiệt cho tắc nghẽn xoang
Chườm nóng cho các xoang bị tắc nghẽn là một phương pháp điều trị nghẹt mũi tự nhiên phổ biến. Tự làm túi giữ nhiệt bằng các vật dụng gia đình bằng cách ngâm một chiếc khăn trong nước nóng, vắt khô và đặt lên vùng xoang trong khoảng một phút.
Tắm hơi
Tắm nước nóng có thể làm giảm nghẹt mũi tạm thời bằng cách làm loãng chất nhầy. Nhớ đóng cửa phòng tắm khi tắm để hơi nước nóng có thể giúp bạn hiệu quả hơn.
Uống nhiều nước (tốt nhất là nước ấm) cho cơ thể.
Uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng vì cơ thể chúng ta có 70% là nước và sẽ không hoạt động bình thường nếu thiếu nước.
Hãy nhớ uống nước sau mỗi 20-30 phút thay vì đợi cho đến khi bạn khát.
Súc miệng nước muối ấm
Các bác sĩ khuyên người bệnh tai mũi họng nên súc miệng bằng nước muối ấm để diệt khuẩn, loại bỏ virus.
Tạo điều kiện ngủ thuận lợi.
Vì tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, hãy kê cao gối trước khi đi ngủ để giúp thoát nước mũi và ngăn ngừa chứng ợ nóng thường xuyên.
Sử dụng máy tạo độ ẩm để hút ẩm phòng ngủ và làm loãng chất nhầy trong mũi.
Sử dụng bình xịt thông mũi.
Trong những trường hợp nghiêm trọng mà các biện pháp tự nhiên không thành công, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được kê đơn thuốc xịt mũi.
Nghỉ ngơi
Khi bạn bị nghẹt mũi, đừng cố làm việc; làm việc nặng nhọc sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Nếu không muốn tình trạng nghẹt mũi ngày càng trầm trọng, hãy dành nhiều thời gian để thư giãn, tránh căng thẳng.
Nghẹt mũi khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nghẹt mũi sẽ tự khỏi nhưng nếu kéo dài hơn 10 ngày và kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, chảy máu mũi một bên, thở khò khè hoặc khó thở, đau nhức vùng mặt hoặc đau răng dai dẳng thì nên đi khám. Hãy đến ngay bác sĩ để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh, tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh lý vùng mũi.
Bé bị nghẹt mũi phải làm sao?
Do trẻ nhỏ sức đề kháng kém và nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết nên đây là một trong những đối tượng cần có cách trị nghẹt mũi nhanh chóng và chính xác nhất.
Khi nhận thấy trẻ bị ngạt mũi, cha mẹ nên thực hiện các bước sau để giúp trẻ:
Máy lọc không khí và máy tạo độ ẩm được bao gồm.
Sự thay đổi môi trường, thời tiết là yếu tố quan trọng quyết định và đang trở thành nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh tật chứ không riêng gì nghẹt mũi.
Vì vậy, bố mẹ hãy lắp đặt máy làm ẩm không khí và máy lọc không khí trong phòng của bé để giữ cho môi trường xung quanh bé luôn sạch sẽ.
Hít thở không khí ẩm giúp làm dịu các mô và mạch máu bị sưng trong mũi, giúp chất nhầy chảy ra dễ dàng hơn.
Khi trẻ bị nghẹt mũi, hãy vỗ nhẹ vào lưng trẻ.
Việc vỗ lưng sẽ làm lỏng chất nhầy, làm lồng ngực bé se lại và hơi thở của bé được cải thiện.
Mẹ chỉ nên vỗ và đảm bảo các vị trí vỗ sau:
Cách 1: Đặt bé úp mặt vào đầu gối của bạn và vỗ nhẹ vào lưng bé.
Cách 2: Đặt bé vào lòng, quay mặt về phía trước khoảng 25-30 độ, vỗ nhẹ vào lưng bé.
Tận dụng tinh dầu tràm trà.
Để giữ ấm cho bé, mẹ có thể thoa tinh dầu tràm hoặc các loại tinh dầu dành riêng cho bé vào lòng bàn chân, bàn tay, cổ, ngực,… Mẹ cũng có thể đổ một ít tinh dầu lên ngón tay và đưa lên mũi. Hít vào, động tác này sẽ giúp bạn hết nghẹt mũi cũng như chảy nước mũi.
Lấy mũi cho bé một cách thường xuyên.
Hàng ngày, làm ẩm miếng bông gòn nhỏ vừa với lỗ mũi của trẻ bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý trước khi lau lỗ mũi cho trẻ.
Chườm ấm vào tai.
Cả hai tai đều chứa nhiều dây thần kinh nhỏ điều hòa lưu lượng máu trong mũi; khi nhiệt độ tăng lên, các dây thần kinh này giãn ra và mở lỗ mũi.
Để giúp giảm nghẹt mũi, hãy đặt một chiếc khăn ướt ấm vào tai bé trong 10-15 phút trước khi đi ngủ.
Sử dụng dụng cụ hút dịch nhầy.
Dùng dụng cụ chuyên dụng để hút dịch nhầy trong mũi bé sẽ làm giảm bớt tình trạng ngạt mũi cho bé.
Quy trình thích hợp như sau:
- Đặt trẻ nằm ngửa, đầu thấp hơn chân.
- Nhỏ 1 giọt nước muối sinh lý vào từng lỗ mũi nhẹ nhàng.
- Sau 1-2 phút, dùng máy hút mũi hút 2 bên mũi của bé. Đưa đầu ống hút vào mũi bé, sau đó bóp và giữ chặt đầu ống hút trước khi đưa đầu ống hút vào mũi.
Cha mẹ nên tìm mua nhiều dụng cụ hút dịch nhầy chuyên dụng cho bé được làm bằng nhiều chất liệu an toàn, giúp đẩy dịch nhầy ra khỏi mũi một cách đơn giản, nhẹ nhàng.
Phòng tránh nghẹt mũi
Có nhiều cách để phòng ngừa nghẹt mũi nhưng điều quan trọng nhất là mỗi người phải tập thể dục, sinh hoạt và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Tập thể dục một cách thường xuyên.
Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm quá trình trao đổi chất nhanh hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bạn có thể tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào và làm việc chăm chỉ với nó. Trước khi tập thể dục, những người có vấn đề về khớp nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các bài tập thở yoga nên được thực hành.
Nếu kiên trì thực hiện các bài tập thở trong yoga trong một thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy hệ hô hấp của mình được cải thiện đáng kể. Khi và hơi thở là năng lượng trong các bài tập yoga, hơi thở càng sâu thì càng tích lũy nhiều năng lượng để hoạt động, còn hơi thở nông thì rất mệt.
Hạn chế uống đồ uống có cồn và caffein.
Nếu bạn uống rượu hoặc đồ uống có cồn, tình trạng nghẹt mũi của bạn sẽ trầm trọng hơn.
Caffeine và rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là chúng làm tăng sản xuất nước tiểu, khiến cơ thể khó giữ nước và khiến chất nhầy đặc hơn, khó thoát ra ngoài.
Caffeine và rượu cũng có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
Giữ vật nuôi ở mức tối thiểu trong phòng ngủ.
Lông thú cưng sẽ làm ô nhiễm không khí trong phòng ngủ của bạn, gây dị ứng, nghẹt mũi, sổ mũi và hắt hơi.
Không bỏ bữa và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Ăn nhiều các loại rau củ quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trước sự xâm nhập và phát triển của virus, vi khuẩn.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể một cách thường xuyên.
Khi bị nghẹt mũi, bạn sẽ phải thở bằng miệng, điều này gây khô và tổn thương niêm mạc họng, vì vậy hãy uống nhiều nước trong ngày để tránh tình trạng này.
Khi ra ngoài hạn chế xì mũi và đeo khẩu trang.
Nếu xì mũi quá nhiều lần hoặc quá mạnh sẽ khiến niêm mạc mũi bị tổn thương và tiết ra nhiều dịch tiết hơn.
Phương pháp tốt nhất là dùng thuốc nhỏ mũi trước để làm loãng dịch nhầy, sau đó nhẹ nhàng xì dịch mũi ra ngoài.
Khi đi ra đường, bạn nên đeo khẩu trang để tránh bụi, khói, vi khuẩn xâm nhập vào mũi gây nghẹt mũi.
Xông hơi mặt buổi tối
Hơi nước ấm làm lỏng chất nhầy trong mũi, giảm nghẹt mũi. Tắm nước nóng hoặc sử dụng máy xông hơi nếu bạn bị nghẹt mũi.
Mũi sạch
Mũi của chúng ta hàng ngày hít thở rất nhiều bụi bẩn nên buổi tối khi về đến nhà, hãy xịt mũi bằng nước muối loãng để làm sạch.
**Lưu ý: Những thông tin trong bài viết về Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y tế. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để xác định chính xác tình trạng bệnh, người bệnh phải đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập trang Facebook của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc/