Nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy trẻ ngủ hay bị giật mình, bé ngủ không ngon giấc thì cha mẹ sẽ rất mệt mõi. Vậy hãy áp dụng ngay mẹo để bé yêu ngủ ngon, không giật mình.
Giấc ngủ rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Trẻ ngủ đủ giấc, ngon giấc sẽ lớn lên khỏe mạnh, thông minh, ngược lại trẻ ngủ không đủ giấc sẽ khó chịu, nếu không muốn nói là ốm vặt.
Khi gặp phải tình trạng này, nhiều bậc cha mẹ đã thử nhiều cách mà không thành công. Vì vậy, hãy thử một số lời khuyên dành cho cha mẹ dưới đây để giúp bé ngủ ngon và yên bình hơn.
15 mẹo dân gian giúp bé, trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm
Làm gối đinh lăng
Sử dụng gối thảo dược là một bài thuốc dân gian cực kỳ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ cho trẻ. Các mẹ có thể mua hoặc tự làm gối có mùi đinh hương cho bé.
Đặt dao cùn ở đầu giường
Một biện pháp dân gian khác dành cho những đứa trẻ thường xuyên thức giấc trong đêm là đặt một con dao cùn ở đầu giường. Nhiều người tin rằng dùng phương pháp này sẽ xua đuổi được tà ma, trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ
Vỏ cam, chanh, quýt có thể đặt trong phòng ngủ của bé, đầu giường hoặc trong góc. Tinh dầu của các loại vỏ này có tác dụng điều hòa khí huyết, thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ.
Treo tỏi ở đầu giường
Một bài thuốc dân gian giúp trẻ ngoan ngoãn, bớt quấy khóc khi ngủ đó là treo củ tỏi ở đầu giường.
Dùng cành dâu tằm
Theo quan niệm dân gian, dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà ma khi bé ngủ. Khi bé ngủ, bố mẹ có thể đặt cành dâu tằm (càng tươi càng tốt) trong phòng ngủ của bé sẽ giúp bé không quấy khóc và bé ngủ ngon hơn.
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu
Xông phòng bằng bồ kết hoặc tinh dầu có tác dụng sát khuẩn, thanh lọc không khí, giúp bé hết quấy khóc về đêm, giúp bé ngủ ngon hơn.
213 mẹo giúp bé, trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm
Không đùa với bé trước khi đi ngủ
Việc cha mẹ chơi với bé trước khi đi ngủ sẽ khiến bé trằn trọc, không muốn ngủ; trên thực tế, nhiều trẻ chơi quá nhiều trước khi ngủ cho đến khi ngủ hoặc giật mình thức giấc, quấy khóc về đêm.
Vì vậy, nếu muốn bé ngủ ngon và sâu hơn, bố mẹ nên tránh cho bé chơi đùa trước giờ đi ngủ.
Đừng dỗ nếu bé khóc giữa đêm
Thường vào ban đêm, trẻ hay giật mình, la hét và khóc lớn, cha mẹ phải đánh thức trẻ để dỗ dành. Tuy nhiên, cha mẹ nên thay đổi thói quen này và đợi trẻ tự ru ngủ khoảng 1-2 phút. Chỉ sau vài lần lặp lại, trẻ sẽ quen và ngủ ngon hơn. Nếu trẻ khóc hơn 2 phút, cha mẹ nên dậy và dỗ trẻ ngủ lại.
Hơn nữa, khi dỗ trẻ khóc không nên bật đèn hay bế trẻ ngay, vì như vậy sẽ tạo thành thói quen cho trẻ, lần sau nếu trẻ khóc mà không dỗ trẻ sẽ không chịu. Ngủ.
Không nên cho bé ăn no trước khi ngủ
Để bé ngủ ngon, không giật mình, ngủ sâu giấc, các mẹ phải nhớ không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt nên tránh các loại thực phẩm như: trứng, phô mai, đạm- thức ăn giàu đạm… vì Những thức ăn này sẽ làm bé đầy bụng, khó chịu, bé khó ngủ ngon.
Ngoài ra, mẹ không nên cho trẻ ăn quá no vì trẻ sẽ đi tiểu nhiều, làm trẻ khó ngủ.
Tuân theo đúng giờ sinh học của giấc ngủ
Để đảm bảo bé có giấc ngủ ngon, mẹ nên theo dõi nhịp điệu giấc ngủ của bé, tránh đánh thức bé khi bé đang ngủ say. Ở các độ tuổi khác nhau sẽ có thời gian ngủ khác nhau, ví dụ: Trẻ sơ sinh khoảng 3 tháng tuổi thường ngủ 20 tiếng mỗi ngày, mỗi giấc khoảng 2-3 tiếng 1 lần, không kể ngày đêm. Trẻ lớn hơn sẽ ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm.
Nên tắt đèn trước khi ngủ
Ánh sáng làm ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin (giúp ngủ sâu hơn), khiến bé khó ngủ, khó ngủ hoặc thức giấc. Vì vậy, nếu muốn bé ngủ ngon và sâu hơn, hãy giảm ánh sáng đèn trước khi bé đi ngủ.
Cho trẻ ngậm vú giả
Sử dụng núm vú giả cũng có thể giúp bé ngủ ngon mà không bị giật mình. Mẹ có thể tháo núm vú giả ra khi bé đã ngủ say. Nếu phương pháp này phù hợp, mẹ nên lựa chọn loại núm vú cao cấp, mềm mại để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Quấn tã
Việc mặc tã khi ngủ sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và an tâm hơn, không bị giật mình tỉnh giấc khi đang ngủ, giúp bé ngủ ngon và lâu hơn.
Ngủ ít vào ban ngày
Nếu ban ngày trẻ ngủ trên 2 – 2,5 tiếng, đánh thức trẻ dậy cho trẻ ăn và chơi, sau đó cho trẻ ngủ lại. Trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày có nhiều khả năng sẽ thức vào ban đêm.
Bật nhạc nhẹ nhàng
Trong khi bé ngủ, môi trường không nên quá yên tĩnh; thay vào đó, bạn có thể sử dụng nhạc nhẹ hoặc tiếng ồn trắng để giúp bé ngủ.
Ăn sau khi thức dậy
Nên cho trẻ ăn sau khi thức dậy hơn là trước khi ngủ, vì như vậy sẽ khiến trẻ đầy bụng và khó ngủ.
Duy trì thói quen ngủ trưa
Ngủ trưa là một phương pháp giúp trẻ ổn định trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Cho trẻ ngủ riêng
Cha mẹ nên dạy trẻ tự ngủ để trẻ có thể ngủ trong thời gian dài.
Ăn nhiều hơn vào ban ngày
Tương tự như vậy, không nên để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày. Để thúc đẩy giấc ngủ, hãy cho trẻ ăn nhiều hơn vào ban ngày và hạn chế ăn vào ban đêm.
3Các sai lầm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bé, trẻ sơ sinh
Việc không rèn luyện cho trẻ thói quen đi ngủ sẽ khiến trẻ thức khuya, gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do đó, cha mẹ phải cho con đi ngủ đúng giờ, theo một lịch trình đã định, từ đó tạo thói quen và giúp con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Đôi khi cha mẹ không nhận biết được các dấu hiệu trẻ mệt mỏi, buồn ngủ dẫn đến tình trạng trẻ trở nên cáu kỉnh, quấy khóc khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ và mất nhiều thời gian.
Nhiều bậc cha mẹ tin rằng đặt con ngủ trong phòng có ánh sáng rực rỡ sẽ giúp con phân biệt được ngày và đêm. Trên thực tế, cho trẻ đi ngủ trong phòng tối giúp trẻ ngủ ngon hơn nhờ thúc đẩy sản xuất melatonin, một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ.
Nhiều cha mẹ cho con đi ngủ quá sớm khiến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, khó chịu. Chỉ khi trẻ được 18 tháng đến 3 tuổi rưỡi mới nên cho trẻ đi ngủ.
Nhiều cha mẹ cho con ngủ chung giường nhưng điều này khiến bé khó ngủ hơn là ngủ riêng trong cũi. SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) và các trường hợp tử vong khác liên quan đến giấc ngủ cũng có nguy cơ gia tăng.
4Một số lưu ý khác để bé ngủ không giật mình?
Giữ bé càng gần cơ thể bạn càng tốt: Trước khi đặt bé xuống giường, hãy bế bé lâu hơn một chút rồi từ từ cúi người đặt bé nằm xuống.
Quấn khăn cho bé: Một mẹo hay và hiệu quả giúp bé ngủ ngon hơn là mẹ hãy quấn khăn cho bé, điều này sẽ tạo cho bé cảm giác an toàn, giống như khi còn trong bụng mẹ.
Nằm cùng giường với bé: Vì mẹ nằm cùng giường với bé nên bé sẽ yên tâm hơn khi ngủ và không bị giật mình. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé bú để bé ngủ. Khi trẻ đã ngủ say và sẽ rời khỏi vú mẹ, mẹ nên để ngực đối diện với trẻ đồng thời cẩn thận để không làm tắc nghẽn đường thở của trẻ.
Bật những bài hát ru nhẹ nhàng hoặc quạt nhẹ để bé có cảm giác luôn có người bên cạnh, từ đó bé ngủ ngon hơn.
Nếu con bạn đang ngủ hay bị giật mình và ngủ không sâu giấc, hãy áp dụng những mẹo trên để giúp bé ngủ ngon hơn nhé!