12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

Tê bì chân tay có biểu hiện là cảm giác châm chích khó chịu ở các bộ phận của chân, tay. Chứng tê nhức chân tay hiện nay có thể điều trị tại nhà bằng một số mẹo đơn giản. Tê bì chân tay có thể điều trị bằng các cách đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà như bấm huyệt , luyện tập thể thao ,… Cùng nhau điểm qua 12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhé!

Trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục tê tay chân tại nhà nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Chườm nóng vùng tay chân bị tê bì

Hơi nóng từ túi chườm nóng sẽ làm giãn nở mạch máu, lưu thông khí huyết, phục hồi chức năng bình thường cho các dây thần kinh ở bàn tay, bàn chân. Bạn có thể thử một trong những gợi ý sau:

  • Vắt một chiếc khăn mỏng sau khi nhúng vào nước nóng và đắp trực tiếp lên vùng bị tê.
  • Đổ đầy nước nóng vào nửa chai hoặc túi và lăn nó lên chân tay tê liệt của bạn.
  • Rang muối rồi cho vào túi vải sạch rồi đắp lên tay, chân để giảm triệu chứng tê nhức.

Để các mẹo trên hiệu quả hơn, hãy lặp lại chúng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần 10-15 phút, sau đó mát-xa nhẹ nhàng để giảm tê nhanh chóng.

1 Chườm nóng tê tay chân.

 

Ngâm nước ấm pha với muối

Giảm tê tay chân, cải thiện lưu thông mạch máu đồng thời giữ ấm cơ thể duy trì chức năng thần kinh. Nhờ đó, việc ngâm nước muối sẽ giúp làm ấm chân tay, điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

Bước 1 Hòa tan 1/2 chén muối vào chậu nước ấm (khoảng 45 độ C).

Bước 2 Ngâm tay chân 10 phút vào chậu nước ấm. Nên ngâm ngày 1 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mặt khác, phụ nữ mang thai và những người có tiền sử bệnh thận hoặc tiểu đường nên tránh sử dụng phương pháp này.

2 Ngâm trong nước ấm pha muối.

Dùng lá lốt để giảm tê bì chân tay

Lá lốt được biết đến là một vị thuốc có công dụng bồi bổ khí huyết, giảm đau, kháng viêm, đặc trị các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, tê bì chân tay,… Có hai cách để điều trị bệnh. Sử dụng lá lốt theo những cách sau:

Uống nước lá ổi chưng cất:

Bước 1 Chuẩn bị 20 lá nguyệt quế tươi rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ hoặc 10g lá nguyệt quế khô.

Bước 2 Đun nóng 2 bát nước và 20 lá nguyệt quế tươi xắt nhỏ hoặc 10g lá nguyệt quế khô trong nồi trên lửa vừa.

Bước 3 Sắc đến khi nước trong nồi còn 1/2 bát thì tắt bếp, chắt lấy nước uống. Trong mười ngày, uống đều đặn.

Nước ngâm lá ổi:

Bước 1 Chuẩn bị một cái nồi với 2 lít nước và một chút muối.

Bước 2 Đun sôi 20g lá ổi trong nồi nước trong 10 phút.

Bước 3 Đổ nước lá ổi đã nấu ra chậu nhỏ và đun ở nhiệt độ 45 độ C rồi ngâm chân, tay. Để cải thiện tình trạng tê tay, chân nên ngâm vào buổi tối trước khi đi ngủ hàng ngày.

3 Dùng lá lốt chữa tê bì chân tay

Mẹo dùng nghệ để chữa tê bì tay chân

Hàm lượng curcumin trong nghệ thúc đẩy tuần hoàn máu giúp bồi bổ cơ thể, giảm đau, kháng viêm, bảo vệ tế bào thần kinh hiệu quả. Sau đây là cách dùng tinh bột nghệ giảm tê bì chân tay tại nhà:

Để uống, kết hợp tinh bột nghệ với sữa và mật ong:

Bước 1 Bắc nồi lên bếp, cho 1 thìa tinh bột nghệ và 200ml sữa tươi vào.

Bước 2 Khi hỗn hợp còn nóng, cho 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều.

Bước 3 Đun cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thì tắt bếp và để nguội trong vòng 1 giờ trước khi uống.

Massage bằng hỗn hợp nghệ và rượu:

Bước 1 Nghệ tươi đem giã nhỏ ngâm với rượu trắng từ 3 đến 4 ngày.

Bước 2 Thoa một ít rượu gừng nghệ đã pha lên vùng tay chân bị tê và massage nhẹ nhàng trong 5 phút.

4 Cách Dùng Tinh Bột Nghệ Trị Tê Tay Chân

Dùng ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc dân gian được sử dụng để kích thích tuần hoàn máu, làm giãn mao mạch, giữ ấm cơ thể hiệu quả, chống tê bì chân tay. Có hai cách để sử dụng cây ngải tại nhà:

Lá ngải cứu có thể được sử dụng theo những cách sau:

Bước 1 Cho 1 lít nước pha với 2 thìa muối vào nồi đun sôi.

Bước 2 Sau khi đun sôi, nhanh chóng bắc nồi ra khỏi bếp và cho lá ngải cứu vào, đợi lá ngải cứu mềm.

Bước 3 Vớt lá ngải cứu ra để nguội rồi đắp lên vùng tay chân bị tê 10-15 phút, ngày 1-2 lần.

Cách dùng lá ngải cứu rang muối như sau:

Bước 1 Bắc chảo lên bếp cho lá ngải cứu và chút muối vào.

Bước 2 Rang lá ngải cứu trong túi vải trong 2-3 phút với muối.

Bước 3 Bọc phần chân tay bị tê vào túi vải mỏng có chứa lá ngải cứu rang trong 10 phút.

5 Tận dụng ngải cứu

Dùng bột quế

Bột quế có chứa các khoáng chất như kali, mangan, vitamin B hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh và lưu thông máu. Dưới đây là hai cách sử dụng bột quế:

  • Trước khi đi ngủ 1 tiếng, pha 2-4g bột quế với nửa cốc nước ấm rồi uống.
  • Bạn cũng có thể kết hợp 1 muỗng cà phê bột quế và 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất và uống trực tiếp. Sử dụng vào mỗi buổi sáng sẽ giảm tê bì chân tay rõ rệt.
6 Tận dụng bột quế

Dùng cây trinh nữ

Cây trinh nữ còn được gọi là cây xấu hổ bởi tuy có vẻ ngoài nhút nhát nhưng nó lại có vô vàn công dụng chữa bệnh. Cây trinh nữ giúp thư giãn hệ thần kinh, giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, giảm rõ rệt tình trạng thoái hóa khớp, tê bì chân tay. Sau đây là hướng dẫn sử dụng cây trinh nữ:

Rễ cây trinh nữ sắc nước uống:

Bước 1: 20-30g rễ trinh nữ rửa sạch, phơi khô.

Bước 2 Ngâm rễ trinh nữ trong rượu trắng 20 phút.

Bước 3 Lấy phần rễ đã ngâm ra khỏi rượu và sắc với 400ml nước trên lửa nhỏ.

Bước 4 Khi nước còn 100ml thì tắt bếp, chắt lấy nước uống 2 lần trong ngày.

Sắc rễ cây trinh nữ và nhiều loại dược liệu:

Bước 1: Cho 20g rễ trinh nữ, 20g bưởi bung, 20g cúc tần, 10g cỏ tranh, 10g hà thủ ô đỏ vào một cái bát.

Bước 2 Đun một nồi nước 400ml trên bếp rồi cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun trên lửa nhỏ cho đến khi trong nồi chỉ còn 100ml nước.

Bước 3: Chắt lấy nước để uống và dùng đều đặn mỗi ngày 1 thang.

7 Tận dụng cây trinh nữ

Xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp phổ biến trong y học cổ truyền để đả thông kinh lạc, đả thông khí huyết, cân bằng khí huyết trong cơ thể. Xoa bóp sẽ giúp thư giãn thần kinh, giảm co cứng cơ, cải thiện chức năng nếu bạn bị tê nhức chân tay.

Sau đây là hai hình thức xoa bóp và bấm huyệt:

Xoa bóp, xoa bóp phần chi bị đau:

Bước 1 Chà xát lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân bị tê với nhau cho đến khi có cảm giác ấm tại chỗ cọ xát.

Bước 2 Để thư giãn các dây thần kinh, nhẹ nhàng xoay và vuốt ve từng ngón chân và ngón tay. Có thể dùng dầu nóng hơn để xoa bóp từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên trong 5-10 phút.

Bấm huyệt:

Bước 1 Chuẩn bị các huyệt cần ấn, bao gồm huyệt dương trì, huyệt nội quan, huyệt quốc trì, huyệt bát hải, huyệt ngoại quan và huyệt hợp nhất.

Bước 2 Dùng đầu ngón tay cái ấn và day nhẹ các điểm đã nêu cho đến khi cảm thấy cơn đau lan rộng.

Bấm huyệt đòi hỏi phải có kiến ​​thức chuyên môn và nắm vững các huyệt đạo trên cơ thể.

8 Xoa bóp bấm huyệt

 

Tắm nước ấm

Người bị tê tay chân có thể tắm nước ấm 1-2 lần/ngày giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, giảm đau cơ do co thắt cơ và dây thần kinh.

9 Tắm nước nóng.

Tập luyện thể dục thể thao

Đây là phương pháp đơn giản và an toàn nhất cho bạn. Người bệnh chỉ cần dành 10-20 phút mỗi ngày tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe như đi bộ, đạp xe, chạy nhanh, yoga hay chơi tennis, bơi lội… để cải thiện chức năng. Hệ thống thần kinh và khớp hoạt động rất tốt.

10 môn thể thao và bài tập

 

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý

Để đảm bảo cách chữa tê tay chân tại nhà hiệu quả, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là những loại thực phẩm chứa nhiều magie và vitamin B, chẳng hạn như rau xanh, chuối, đậu nành, đậu phộng, v.V. Sữa chua, sô cô la đen, cá béo…

11 chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý

Giữ ấm cơ thể mỗi khi thời tiết trở lạnh

Khi trời trở lạnh, các cơ và dây thần kinh co lại, khiến máu lưu thông khó khăn hơn và dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và các triệu chứng khác. Do đó, bệnh nhân nên được chuẩn bị. Cần mặc ấm, đi tất, đội mũ cẩn thận để tránh bị tê chân tay.

12 Khi thời tiết trở lạnh, hãy giữ ấm cơ thể.